Як швидко схуднути? У боротьбі із зайвими кілограмами існує маса способів швидкого схуднення в домашніх умовах для жінок, які так чи інакше впливають на процес швидкого схуднення.
Познайомимося ближче з декількома з них.
очищення організму
Досить ефективний як спосіб для схуднення, так і для оздоровлення і омолоджування організму, оскільки спрямований на позбавлення його від токсинів, шлаків, каменів, слизу, які накопичуються в ньому роками, порушуючи перебіг обмінних процесів. А останнє є однією з найбільш найголовніших причин виникнення зайвої ваги.
Для очищення сьогодні придумано безліч способів, починаючи від елементарної клізми і закінчуючи комплексами вправ, регулярними розвантажувальними днями на певних продуктах харчування або голодуванням (природно, «по-науковому»).
дієти
Мабуть, найбільш популярна серед всіх способів схуднення, однак не всі можуть знайти в собі сили і відмовитися від улюблених, але шкідливих для фігури продуктів.
На сьогоднішній день існує безліч дієт. Серед них кожен може вибрати собі найбільш підходящий раціон, виходячи з його тривалості, результативності, набору дозволених продуктів і рівнем «суворості».
системи харчування
На відміну від дієт, цієї системи слід дотримуватися все життя, а не якийсь певний термін, оскільки їх раціон досить збалансований і водночас не дає можливості «наїстися» зайві кілограми.
Сьогодні існує кілька систем харчування, зокрема роздільне харчування і вегетаріанство.
препарати
Розлучитися з відкладеннями на боках сьогодні можна за допомогою спеціальних капсул, таблеток, порошків ліків і біодобавок до їжі.
Вони діють на зниження апетиту, активне спалювання відкладень жиру і нормалізацію обмінних процесів.
Також використовуються чаї, креми, лосьйони, пластирі.
Баня і сауна
Відвідування лазні або сауни досить дієвий спосіб для того, щоб схуднути оскільки така процедура сприяє відкриванню пор та активному потовиділенню.
Таким чином, разом з потом з організму форсовано видаляються шкідливі речовини, що заважають нормальному процесу обміну речовин.
басейн
Плавання є прекрасним методом схуднення та оздоровлення організму в цілому. Під час цієї процедури виявляються задіяні всі групи м'язів, а активний рух у воді непогано сприяє спалюванню жиру.
Рекомендується застосовувати для цілей схуднення в комплексі з іншими способами зниження ваги. Існують також аквааеробіка і аквафітнес. Загальнофізичні прийоми для навантаження різних груп м'язів у воді виконувати легше, а результат від них ще більш істотний.
Масаж як спосіб схуднення
Як такі сеанси масажу не спрямовані на процес схуднення, але є невід'ємною частиною боротьби за красу і стрункість тіла, так як сприяють позбавленню від целюліту і покликані активізувати в тканинах процеси обміну, щоб уникнути провисання шкіри, особливо при швидкій втраті маси тіла.
Фізичні навантаження
- Фізичні вправи самий традиційний спосіб схуднення. Це комплекси спеціальних загальнофізичної прийомів на розтяжку: гімнастика фітнес і так далі.
- Активні види спорту: теніс футбол спортивна ходьба біг велосипед ролики лижі ковзани.
- Силові: штанга, гирі, гантелі і так далі.
- Заняття на тренажерах: гребні, вело, еліптичні, багатофункціональні, бігові, силові, степпери і інші.
Дихальна гімнастика
Сьогодні з великим задоволенням сприймається худне, так як не вимагає особливих знань, важких фізичних і фінансових витрат. Досить придбати книгу або диск відеовправ по: бодіфлекс, Оксісайз, цигун, калланетике, йоги, пілатесу, Йогалатес.
Вивчити основи правильного дихання і принципи виконання вправ і худнути прямо у себе вдома. Такі гімнастики, як спосіб швидкого схуднення, будуть вельми результативними навіть якщо займатися ними кожен день хоча б по півгодини.
Одяг, взуття, устілки
В аптеках і інтернеті можна придбати сьогодні одяг (штани, шорти, бриджі, пояси), виготовлену із спеціального синтетичного матеріалу. Під час носіння відбувається підвищене потовиділення і, відповідно, зменшення обсягів проблемних зон ( «щадний» аналог фізичних навантажень).
У продажу також є взуття, завдяки спеціальній підошві якої при ходьбі виявляються активно задіяні певні групи м'язів, що сприяє досягненню більш підтягнутого силуету.
Існують і устілки для зменшення маси організму, які сконструйовані таким чином, що впливають на точки ступні, що відповідають за активне спалювання жирів.
міостимуляція
Широке поширення сьогодні набули міостимулятори (вібромасажери). Вони кріпляться до певних ділянок тіла і за допомогою електроімпульсів здійснюють вібрацію.
В результаті цього відбувається викид енергії, жирові клітини розщеплюються, а ослаблені м'язи відчувають навантаження і підтягуються.
Однак міостімуляциі має супроводжувати хоча б правильне харчування або використання інших засобів схуднення.
Народна медицина
Ця категорія передбачає використання народних рецептів настоїв, відварів, чаїв, мазей на основі дарів природи. Вельми непоганий спосіб схуднути, якщо використовувати його правильно і враховувати протипоказання.
Крім цього, до народної медицини можна віднести ванни і обгортання (водоростеві, медові, глиняні, шоколадні, фруктові). Їх можна здійснювати як в домашніх умовах, що сприяє економії фінансів, так і в салонах краси.
Гіпноз, психокорекція
Існує кілька варіантів гіпнозу, однак не варто відразу вестися на тих фахівців, які обіцяють створити якийсь код і позбавити Вас від зайвої ваги за один сеанс.
Правильний гіпноз спосіб дуже дієвий для досягнення поставленої мети, але спрямований він на пошук можливих причин джерела проблеми зайвої ваги, впливаючи на ваше підсвідомість.
А підказати вам шляхи вирішення, змінити ставлення до себе, до свого життя і їжі покликана психокорекція ваги. Ці способи швидкого схуднення повинні (принаймні на перших етапах позбавлення від зайвої ваги) йти паралельно з відвідуванням дієтолога, який повинен виявити фізіологію вашої повноти.
голковколювання
Голкотерапія має на увазі вплив на певні зони людського тіла, які відповідають за апетит, з метою його притуплення і зняття почуття голоду.
Голковколювання не є самостійним способом схуднення, воно лише покликане непогано допомогти тим, хто не може контролювати себе в їжі.
хірургія
Хірургічні втручання в наше тіло з метою зробити його більш струнким - це все ж самий крайній спосіб схуднення, коли вже лікуючий лікар не бачить іншого виходу, щоб допомогти пацієнтові з тим або іншим ступенем ожиріння.
Однак операції з видалення жиру вельми популярні, так як немає нічого простішого, ніж лягти під хірургічний ніж і вмить знайти жадані і привабливі форми без будь-яких дієт і фізичних вправ.
Серед найбільш поширених хірургічних операцій в умовах клініки можна виділити: ліпосакцію, звуження частини шлунка або зменшення його просвіту, установка на шлунок електростимулятора для зниження апетиту, а також фіксація щелеп спеціальної дротом для неможливості харчування твердою їжею.
Худніть правильно і будьте здорові !!! Хай щастить!!!