Практично кожна жінка знає, що правильне харчування, спортивний режим і вживання жироспалювачів для схуднення здатні зміцнювати здоров'я і підтримувати фігуру. Останній продукт, жиросжигатель, став особливо популярним завдяки його здатності спалювати калорії, що сприяє якнайшвидшій втрати зайвої ваги. Існує кілька різновидів таких коштів для схуднення: синтетичні і натуральні.
Що таке жіросжігателі для схуднення
Спалювачі жиру для схуднення - це спеціальні препарати, які стимулюють і прискорюють метаболізм, спалюють калорії, сприяють зниженню маси тіла, швидкому розщепленню і виведенню з організму жирів і зайвої рідини. Препарати для спалювання жиру спрямовані на нормалізацію обміну речовин, що призводить до зменшення обсягів.
Чи допомагають жіросжігателі схуднути
Приймаючи рішення почати прийом спеціальних препаратів, практично кожна жінка задається питанням, чи дійсно допомагають жиросжигающие таблетки для схуднення отримати бажану фігуру. Боротися з жировими відкладеннями тільки прийомом засобів для схуднення мало: без активних тренувань і не вийде добитися потрібного результату. Не потрібно забувати і про харчування - воно повинно бути збалансованим.
Як працюють жіросжігателі
Засоби для спалювання жиру сприяють його виведенню його організму, прискорюючи обмінні процеси. Відбувається це різними способами. Одні препарати пригнічують апетит; інші - підвищують температуру при виконанні фізичних вправ, що гарантує швидку втрату калорій; треті виводять з організму зайву рідину. Є препарати, які перешкоджають засвоєнню вуглеводів і блокують всмоктування жиру в кишечнику.
види жироспалювачів
Все жіросжігателі розрізняються за силою впливу. Деякі препарати мають слабкий ефект, інші - більш сильним. До малоефективним відносять:
- Ліпотропіки - не дуже ефективні, але абсолютно нешкідливі. Являють собою вітаміноподібні препарати, які сприяють розщепленню жирів. Виводяться природним способом.
- L-карнітин - транспортує жирні кислоти до мітохондрій, де жири переробляються в енергію. Буває в вигляді порошку, таблеток або рідкої емульсії.
Інші засоби для зменшення жиру більш ефективні. Вони швидше справляються з поставленим завданням:
- Термогеники - підвищують температуру тіла при заняттях спортом. Вживання термогенних препаратів призводить до розгону обміну речовин і придушення апетиту.
- Адреноміметики - гормони, які посилюють виділення адреналіну і норадреналіну.
Є речовини, які надають більш сильний вплив. Використання їх повинно бути строго дозовано:
- Кленбутерол - активує бета-рецептори, які швидко спалюють жир.
- Йохимбин - впливає на альфа-рецептори, які гальмують жиросжигание.
- Кофеїн - запускає ліполіз, активує ферменти, що відповідають за спалювання жирів.
- Синефрин - речовина, яка видобувається з гіркого апельсина. Підвищує активність нервової системи, активізує метаболізм, знижує апетит.
Як приймати жиросжигатель
Будь-який препарат для зменшення жиру, щоб він не завдав шкоди організму і отримані результати збереглися надовго, повинен прийматися після консультації з фахівцем. Однак існує ряд загальних рекомендацій, яких слід дотримуватися:
- Не дозволяється застосовувати жиросжигающие препарати особам молодшим 18 років.
- При виникненні побічних ефектів припиніть вживання або знизьте дозування.
- Для профілактики залежності робіть перерви на пару тижнів.
- Приймайте препарати в комплексі з вітамінами.
- Курс прийому не повинен перевищувати 12 тижнів.
- Термогеники і адреномиметики збуджують нервову систему, тому їх потрібно приймати не пізніше ніж за 6 годин до сну.
- L-карнітин та інші спортивні жіросжігателі працюють тільки в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.
- Прийоми їжі краще зробити більш частими, але в меншому обсязі.
ефективні жіросжігателі
Для досягнення максимального результату худнуть намагаються вибирати препарати сильніше. Найефективніші жіросжігателі:
- Спортивні жіросжігателі. Потужний і тривалий ефект.
- Ліки. Практично кожна аптека має їх в наявності. Капсули дієві, але з побічними ефектами.
- Натуральні: грейпфрут, пряні спеції, малина, зелений чай, кисломолочні продукти, яловича печінка.
Спортивне харчування
Якщо чоловік використовує засоби, що містять речовини для зменшення жирових відкладень не тільки за їх прямим призначенням, але і з метою наростити м'язи, то жінка орієнтується в основному на скидання ваги. Прийом спеціальних препаратів під час спортивних навантажень допоможе підвищити витривалість організму і посилити бажаний ефект. На фізичних вправах і прийомі певних жироспалювачів обсяги тіла зменшуються, фігура стає підтягнутою. Спортивний режим передбачає використання препаратів, що містять колаген, вітаміни і Л-карнітин.
Для схуднення жінки використовують різні засоби, але особливо ті, дія яких спрямована на прискорення обміну речовин. У домашніх умовах допустимо вживання:
- термогеников - рекомендується вживання після вечері, що призводить до розщеплення жирів відразу після прийому;
- аноректіков - притупляють почуття голоду, найбезпечніші жіросжігателі для застосування вдома;
- протеїнів - сироваткових, соєвих, казеїнових, які після скидання ваги сприяють набору м'язової маси для формування красивого рельєфу м'язів.
таблетки
Непоганий спосіб скинути зайву вагу - це використовувати спеціальні таблетки. Але капсули для схуднення повинні застосовуватися в комплексі із заняттями спортом і правильним харчуванням. Це призведе до того, що енергія буде братися з жирових відкладень. Існує багато варіантів препаратів. Відгуки про них різні, але в основному - позитивні
Жиросжигающие продукти для схуднення в домашніх умовах
Кращою заміною всіх лікарських препаратів для скидання ваги стануть продукти, які не тільки впорядковують харчування, а й оздоровлюють весь організм, при цьому допомагаючи йому худнути. До того ж цей спосіб - найдешевший. До таких продуктів відносяться:
- звичайна питна вода;
- ананаси;
- грейпфрути;
- імбир;
- кориця;
- кисломолочні продукти;
- зелений чай і каву;
- білокачанна капуста;
- буряк;
- сирі овочі;
- фрукти.
Під час дієти можна їсти каші, які допомагають схуднути. Зниження ваги досягається завдяки наявності в них харчових волокон і складних вуглеводів. Харчуючись тільки кашами протягом тижня, жінка здатна скинути до 5 кг зайвої ваги. Все готується на воді. До жироспалюючим каш відносяться:
- гречана - знижує холестерин;
- пшоняна - виводить жири;
- кукурудзяна - активізує обмін речовин;
- вівсяна - чистить кишечник.
Природний компонент, що сприяє спалюванню жиру - трави. Додаючи їх в раціон у вигляді трав'яних напоїв, можна значно знизити вагу. По механізму впливу трави діляться на:
- Жовчогінні - кукурудзяні рильця, кульбаба, безсмертник. Жовч все жирні кислоти перетворює в жирові відкладення.
- Знижують апетит - іван-чай, ламінарія, насіння льону, корінь алтея. За рахунок обволакивания стінок шлунка відбувається зниження апетиту.
- Стимулюючі обмін речовин - женьшень, розмарин, елеутерокок, лимонник, родіола рожева.
чай
Найбільш затребуваний жиросжигающий напій - зелений чай. Для підсилення смаку можна додати листочки меліси або м'яти, лимон, прянощі: корицю, імбир. Дуже корисні трав'яні відвари з ромашки, звіробою, фенхелю, кореня кульбаби, чорної бузини. Жиросжигающие чаї продаються в аптеці.
жиросжигающие вітаміни
Максимально ефективними для спалювання жиру є вітаміни С і D. Ці речовини прискорюють метаболізм. Для процесу схуднення встановлена добова доза вітамінів: С - 400-500 мг, D - 800 мг. Не менш корисні дієтичні добавки: клітковина з насіння льону або розторопші. Застосовуються екстракти чорносливу, плодоніжки вишні, абрикоса, настоянки з парагвайського падуба, кураги, витяжки з оболонок груш і яблук. Все це нормалізує роботу травного тракту.
сильні жіросжігателі
Вибираючи засіб для спалювання жиру, необхідно уважно вивчити склад. Зміст навіть одного з перерахованих нижче речовин значно прискорює спалювання жиру. Найактивніші компоненти:
- хром пиколинат;
- кофеїн;
- помаранча, або гіркий апельсин;
- епігаллокатехін галлат кон'юговані лінолева кислота;
- L-карнітин;
- ефедрин (псевдоефедрин).
Жироспалювачі для схуднення жінок
Кращі жіросжігателі для жінок не допоможуть при схудненні, якщо не буде комплексного підходу в скиданні ваги: спортивний режим повинен поєднуватися з харчуванням.
Жироспалювачі в аптеці
Практично кожна аптека в асортименті має жіросжігателі, що дозволяють скидати вагу без особливих зусиль. Крім синтетичної складової, багато препаратів містять кофеїн, L-карнітин, гуарану, екстракт червоного перцю або зеленого чаю, форсколин. До складу деяких входять блокатори альфа-амілази, хітозан, орлістат, бромелайн.
Натуральні жіросжігателі для жінок
Природні натуральні засоби для спалювання жиру, хоч і повільно діють, але є найбезпечнішими і корисними. Щоденне їх вживання спалює до 80 калорій в день. До них відносяться:
- ананас - володіє жиророзщеплювальних ферментом (бромелайн);
- грейпфрут - містить ефірні масла і кислоти, що впливають на травлення і виводять шлаки;
- вода - виводить солі, всі продукти розпаду, покращує обмін речовин;
- зелений (розщеплює холестерин, виводить шлаки, токсини, солі з організму) і чорний (прискорює метаболізм) чаї.
Чи шкідливі жіросжігателі для жінок
Будь жиросжигатель, навіть найдорожчий, може завдати шкоди організму. Тому, щоб нічого подібного не відбулося, важливо дотримуватися всіх запобіжних заходів. Буває це при передозуванні, вживанні препаратів без консультацій лікаря. Нерідко охочі швидше скинути вагу нехтують протипоказаннями, що теж призводить до непередбачених наслідків.
Побічні ефекти
При недотриманні рекомендацій щодо приймання коштів для скидання ваги часто виникають побічні ефекти. Може спостерігатися:
- нудота і погіршення апетиту;
- печія, проблеми з травленням;
- набряклість;
- якщо є проблеми з нирками - рясне сечовипускання;
- підвищення тиск;
- тахікардія;
- безсоння;
- порушення менструального циклу.
Як вибрати спортивні жіросжігателі для жінок
Рекомендації по вибору спортивних жироспалювачів для жінок нескладні. Вони не викличуть труднощів. необхідно:
- Купувати продукцію у перевірених постачальників.
- Орієнтуватися на препарати, що мають високий рейтинг популярності.
- Уважно ознайомитися з інструкцією, складом, переконатися, що препарат підходить під індивідуальні особливості організму.
- Звернути увагу на термін придатності товару.
Як приготувати жиросжигатель в домашніх умовах
У домашніх умовах можна приготувати смачні і ефективні жиросжигающие спеціальні напої. Кілька простих і недорогих рецептів:
- Чай з імбиру: корінь імбиру очистити від шкірки, можна просто добре промити, порізати на шматочки і кип'ятити 5 хв. в 1 л води. Наполягати 5-10 хвилин.
- Червоний коктейль: 0, 5 склянки журавлини переміщати з половинкою порізаного помідора. В отриману масу додати 1 ч. Л. меду (відмінна заміна цукру), збити блендером.
- Цитрусовий коктейль. 5 апельсинів, 1 лимон, 1 грейпфрут. З усіх фруктів вичавити сік, розбавити до 2-х літрів кип'яченою водою. Пити протягом дня.
- У склянку кефіру додайте по щіпці спецій: кориці, імбиру, червоного перцю.
Крім того, спробуйте смузі з селери і воду Сассо: під звучною назвою ховається проста вода з додаванням огірка, м'яти, імбиру і лимона.