Статті

  • Історія Катерини Миріманової схожа життя більшості жінок. Дружина та мама, до 30 років вона зіткнулася зі знайомою всім проблемою зайвої ваги.
    27 Березень 2024
  • Хочеш схуднути в ногах за допомогою вправ? Ти на правильному шляху, і сьогодні я розповім про тренування для схуднення ніг: кардіо, силові на тренажерах, а також у домашніх умовах.
    22 грудень 2023
  • Чим корисний і загрожує прийом активованого вугілля для схуднення? Чи можна з його допомогою позбутися зайвих кілограмів? Як краще пити пігулки: вранці чи на ніч, коротким чи довгим курсом? Читайте, розкажемо.
    13 грудень 2023
  • Навчіться використовувати яблучний оцет для схуднення: тут ви знайдете всі особливості його застосування та секрети приготування чудодійного розчину.
    4 грудень 2023
  • Дієта 6 пелюстків Анни Юханссон - ланцюжок білково-вуглеводного живлення, що послідовно чергується. Продукти, меню на день, вихід з дієти.
    26 Листопад 2023
  • Чому слід проводити підрахунок калорій? Формули для підрахунку калорій. Таблиця продуктів із калорійністю.
    18 Листопад 2023
  • Як схуднути за тиждень, не нашкодити здоров'ю і не погладшати назад - лайфхакі, меню, відгуки.
    10 Листопад 2023
  • Розкажемо про користь лляної олії для схуднення. Як правильно вибрати та зберігати, як пити. Думки лікарів та дієтологів, результати схудлих.
    2 Листопад 2023
  • Дієта при виразці шлунка, меню на тиждень. Такого харчування можна дотримуватись вже після гострої стадії, бо список дозволених продуктів тут більший.
    8 Серпень 2022
  • Секрет хімічної дієти для схуднення криється в точному дотриманні правил, а не підрахунку калорійності їжі. У жодному разі не можна замінювати продукти, міняти місцями прийоми їжі чи раціони різних днів.
    23 червень 2022
  • Міфи про водну дієту. Рекомендовані продукти та зразкове меню на 3, 7, 10 та 14 днів. Чи можна худнути у такий спосіб цілий місяць? Переваги та недоліки водної дієти, протипоказання, побічні реакції. Варіанти режиму на воді та рецепти.
    22 червень 2022
  • Список дієт, які практикують ті, хто худне, дуже великий. Але кожен, хто прагне позбутися зайвих кіло, хоче знайти найшвидші та найефективніші дієти, щоб отримати результат якнайшвидше і згодом його утримати.
    21 червень 2022
  • Розвантажувальні дні дозволяють скинути до 2 кг ваги. Припускають дотримання питного режиму та плавний вихід з монодієти. Вибрати продукти для розвантажувального дня необхідно з урахуванням особливостей здоров'я. Простіше переносяться білкові розвантажувальні дні, складніше – на кефірі або воді.
    21 червень 2022
  • Вода з лимоном для схуднення – ефективний та доступний спосіб скинути зайву вагу, зміцнити та очистити організм. Правила вживання напою та перевірені рецепти приготування
    2 Квітень 2022
  • З чого розпочати правильне харчування для схуднення. Як схуднути за тиждень у домашніх умовах? Поради для швидкого скидання ваги.
    2 Квітень 2022
  • Лікувальний раціон харчування при діабеті 2 типу: що можна, а чого не можна (таблиця). Способи приготування продуктів та рекомендації щодо харчування. Зразкове меню на день.
    17 Березень 2022
  • Читайте докладніше про яєчну дієту на 4 тижні: яких результатів можна досягти, меню на 4 тижні, смачні рецепти та відгуки про таку систему харчування.
    17 Березень 2022
  • З'ясуйте, чи допомагає планка схуднути і як за допомогою простої базової вправи досягти гарного рельєфу. Тренування займає дві хвилини на день, опрацьовує усі м'язи тіла.
    22 Лютий 2022
  • Дієти при підвищеному холестерину в крові. Основні правила харчування для жінок, чоловіків. Рекомендовані продукти, зразкове меню, рецепти.
    16 Лютий 2022
  • Одна з найпопулярніших процедур зниження ваги – обгортання. У цій статті ми розглянемо механізм дії обгортання на тіло людини, а також протипоказання до їхньої реалізації та ефективні рецепти.
    15 січень 2022
  • Правильна дієта після операції з видалення жовчного міхура дуже важлива відновлення організму. Дізнайтеся про лікувальний раціон харчування стіл № 5, зразкове меню, списку дозволених та заборонених продуктів.
    14 січень 2022
  • Сечогінні засоби для схуднення - дізнайтеся як легко та ефективно позбутися зайвих кіло за допомогою сечогінних засобів. Рецепти чаїв, відгуки та результати.
    13 січень 2022
  • Спробуйте найкращі рецепти коктейлів для схуднення. Дізнайтеся, з яких продуктів можна приготувати поживні, енергетичні та жироспалюючі напої, що допомагають скинути вагу.
    9 січень 2022
  • Правила здорового харчування для схуднення - як вибрати продукти та раціон. Схема харчування на кожен день, розвантажувальні дні та рецепти правильного харчування.
    9 січень 2022
  • У статті можна побачити приклади меню та список продуктів, які можна їсти на низьковуглеводно-високошкірій кетогенній дієті.
    7 січень 2022
  • Як змусити себе схуднути, змінивши спосіб життя та раціон харчування? Грамотно спланована дієта, правильно підібраний комплекс фізичних вправ допоможуть досягти бажаного результату.
    1 січень 2022
  • Чому так важко схуднути в ногах та стегнах? Як харчуватися, щоб позбавитись обсягів? Фізичні вправи, масаж та інші косметичні процедури для схуднення ніг.
    31 грудень 2021
  • Дізнайтеся, як приготувати чай для схуднення в домашніх умовах. У статті зібрані смачні та корисні рецепти приготування чаю для зниження ваги.
    17 грудень 2021
  • Пояс для схуднення живота - відмінний засіб пасивного зниження ваги, оскільки його можна носити навіть під час виконання домашніх справ. У матеріалі надано інформацію про види виробів та їх застосування.
    16 грудень 2021
  • Липоєва кислота для схуднення: форми випуску, плюси та мінуси, механізм впливу на організм. Інструкція із застосування для зниження ваги, протипоказання та можливі побічні ефекти.
    14 грудень 2021
  • Багатьох цікавить, чи допомагає пояс для схуднення прибрати живіт? Щоб відповісти на це питання, потрібно вибрати конкретну модель та зрозуміти механізм дії приладу на організм
    14 грудень 2021
  • Гречка, дієта для швидкого схуднення на якій була придумана понад 50 років тому, досі вважається найкращою помічницею у питаннях, як прибрати вагу та зменшити талію. Усі секрети дотримання гречаної дієти для схуднення зібрані у статті.
    12 грудень 2021
  • Корисні властивості та вплив насіння на процеси метаболізму в організмі під час схуднення. Правила застосування насіння та рецепти лляних страв для зниження ваги. Протипоказання.
    11 грудень 2021
  • Принцип роботи дихальних вправ. Зниження ваги за допомогою спеціального комплексу вправ. Методики дихальної гімнастики для схуднення.
    30 Листопад 2021
  • Чи можна схуднути без дієти та прибрати в'ялий живіт за допомогою вправ та коригування харчування? Дізнайтесь відповідь зі статті.
    27 Листопад 2021
  • Як схуднути за допомогою кавуна? Ефективність кавунової дієти для схуднення та формула розрахунку індивідуальної добової норми ягоди, протипоказання. Варіанти дієт з кавуном, меню на 5 днів та правильний вихід із дієти.
    19 Листопад 2021
  • Дізнайтеся, у яких випадках потрібна гіпоалергенна дієта. Її дотримання допомагає знизити частоту рецидивів як харчової, а й інших видів алергії в дорослих чи дітей. Список заборонених до вживання та гіпоалергенних продуктів. Варіанти меню із рецептами приготування страв.
    18 Листопад 2021
  • Гречана дієта для схуднення відома давно і багатьом допомагає скинути зайву вагу. Як правильно готувати кашу, щоб позбавити зайвих кілограмів?
    17 Листопад 2021
  • Як схуднути за тиждень на 10 кг за допомогою кавунової дієти? Варіанти меню, протипоказання, користь та шкода, результати, відгуки та рекомендації фахівців.
    10 Листопад 2021
  • Безглютенова дієта призначається при аутоімунних захворюваннях. Виключається з меню продуктів, що містять глютен (овес, жито, пшениця, ячмінь). У статті можна побачити список продуктів для дієти та приклад меню на тиждень.
    2 Листопад 2021
  • Розповідаємо про особливості білкової дієти, про плюси і протипоказання; а також даємо таблицю з дозволеними продуктами і пропонуємо варіанти харчування на кожен день.
    11 вересень 2021
  • Наскільки ефективний біг для схуднення? Які бігові тренування спалюють максимум калорій? Які фізіологічні процеси за цим стоять?
    8 вересень 2021
  • Яким може бути смузі для схуднення в блендері? Правила приготування і вживання коктейлю, дієти на основі смузі. Як вона діє, яких результатів очікувати. Кращі рецепти.
    3 Серпень 2021
  • При виборі дієти дуже важливо визначити для себе, якою вона має бути і який результат ви чекаєте, тільки так можна вибрати дієту найкращу з усіх. Найжорсткіша, найбільш безпечна і найпростіша дієта.
    3 Серпень 2021
  • Жироспалювачі для схуднення - це категорія продуктів, які допомагають швидше спалювати калорії і скидати вагу. Дізнайтеся зі статті про те, як правильно застосовувати і які з них найефективніші.
    3 Серпень 2021
  • Низкоуглеводная дієта для схуднення: принципи, користь і протипоказання; меню на тиждень і рецепти.
    14 Липень 2021
  • Ефективна безвуглеводна дієта для схуднення. Меню на 7, 10, 14 днів і місяць. Список дозволених і заборонених продуктів.
    12 Липень 2021
  • Що таке ранкова зарядка для схуднення в домашніх умовах і в чому полягає її користь? Розгляньте комплекси тренувань для жінок, новачків, зарядку для всіх груп м'язів.
    1 Липень 2021
  • Способи швидкого схуднення в домашніх умовах для жінок. Очищення організму, дієти, системи харчування, препарати, лазня і сауна, басейн, масаж як спосіб схуднення, фізичні навантаження, дихальна гімнастика і так далі.
    1 Липень 2021
  • Рекомендації для схуднення: що є для швидкого скидання ваги, дієти, спортивні заняття.
    30 червень 2021
  • Як приготувати смузі для схуднення і очищення організму. Корисні властивості, протипоказання, правила приготування, кращі рецепти, які очищають дієти, відгуки.
    24 червень 2021
  • Мотивація для схуднення: що допоможе схуднути і зберегти цей результат на довгий час. Як зробити так, щоб здоровий спосіб життя став звичкою.
    23 червень 2021
  • Як правильно дотримуватися яєчні дієти? Меню дієти: дуже докладно. Які страви з яєць можна готувати: корисні рецепти.
    11 червень 2021
  • Дієта Дюка користується величезною популярністю в усьому світі, в першу чергу, завдяки її швидким вражаючих результатів. Вона відноситься до систем здорового харчування.
    11 червень 2021
  • Групи і корисні властивості продуктів, що входять в середземноморську дієту. Рекомендації по складанню правильного меню для схуднення і раціон харчування на тиждень.
    5 червень 2021
  • Харчування для схуднення - меню, раціон, чи можна схуднути якщо харчуватися правильно, основні принципи здорового харчування, скільки їжі можна вживати на день, рекомендовані продукти, продукти, від яких варто відмовитися, як зменшити апетит при схудненні - прості правила.
    14 Березень 2021
  • Продукти сприяють схудненню, продукти допомагають худнути, інжир допомагає травленню, гриби, яблука і груші, бурий рис, арахіс, кедрові горішки, мигдаль, сочевиця, холодні низькокалорійні супи і далі.
    12 січень 2021
  • Японська дієта на 14 днів, принципи впливають на процес схуднення, принципи дієтичного харчування, плюси і мінуси, заборонені продукти харчування, дозволені продукти, вихід з японської дієти, різні протипоказання, популярні рецепти страв японської дієти.
    11 січень 2021
  • Чи можна скинути 10 кг за місяць, загальні правила, ТОП-10 дієт, обмеження і протипоказання, фізичні вправи, як схуднути на 10 кг за місяць, правильне харчування мінус 10 кг за місяць, суть схуднення.
    9 січень 2021
  • Способи швидкого схуднення на 5 кілограм за тиждень в домашніх умовах: правила харчування і фізичне навантаження. Варіанти дієт з рецептами. Застереження.
    9 січень 2021
  • Дієта для схуднення по групі крові. Особливості харчування, дозволені і заборонені продукти для першої, другої, третьої і четвертої групи крові. Відповіді на типові запитання.
    5 січень 2021
  • Йога для схуднення за 3 простих кроки, як схуднути за допомогою йоги будинку, з чого має складатися ефективне заняття йогою, комплекс йоги для схуднення, дихальна вправа, 3 головні секрети йоги для спалювання жиру, допомагає чи йога для схуднення, висновок.
    29 грудень 2020
  • Харчування при цукровому діабеті, продукти які потрібно включити і виключити з раціону харчування при діабеті 2 типу, основні кроки і правила дієти при цукровому діабеті 2 типу, харчування при цукровому діабеті.
    28 грудень 2020
  • Дієта Маггі яєчна на 4 тижні. Правила дієти Маггі. Меню яєчної дієти Маггі на 4 тижні. Повтор дієти. Вихід з дієти Маггі.
    6 грудень 2020
  • Харчування при панкреатиті: дієта при хронічному запаленні залози, основні правила, зразкове меню на тиждень, наслідки недотримання дієти, рецепти приготування страв.
    3 грудень 2020
  • Комплекс вправ для схуднення живота в домашніх умовах. Навантаження для верхнього і нижнього преса. Правила виконання вправ для досягнення результату.
    30 Листопад 2020
  • Дієта для ледачих: суть і особливості харчування. Зразкове меню, популярні варіанти ледачою дієти для зниження ваги, протипоказання.
    30 Листопад 2020
  • Чому з'являється зайва вага і як схуднути будинку: мотивація, правильне харчування і дієти, фізичні вправи.
    25 Листопад 2020
  • Кетонові дієта: показання, результати. Кето дієта: докладніше про систему харчування і кетозе. Відмінність кетогенной дієти від низьковуглеводній. Що таке «адаптаційна фаза»? Результати проведених досліджень. Продукти харчування.
    19 Листопад 2020
  • Ефективна пісна дієта для швидкого схуднення: механізм дії, показання та протипоказання, дозволені і заборонені продукти. Огляд кращих пісних дієт для зниження ваги і варіанти меню на тиждень.
    6 Листопад 2020
  • 5 найефективніших програм схуднення за місяць, що таке програма зниження ваги, чи можна скинути зайві кілограми за 30 днів, як скинути вагу швидко, покрокова програма: худнемо. Основні висновки.
    6 Листопад 2020
  • Кефірна дієта для зниження ваги: ​​суть, переваги і недоліки, популярні варіанти на тиждень. Правильний вихід з дієти кефіру.
    2 Листопад 2020
  • Дієта для зниження ваги 6 пелюсток: відповіді на типові запитання, кому підходить і не підходить дієта, що можна і не можна їсти, особливо виходу.
    6 Жовтень 2020
  • Правила харчування та основи дієти при подагрі. Дозволені і заборонені продукти, загальні принципи дієти, корисні рекомендації.
    4 Жовтень 2020
  • Як схуднути і позбутися від зайвої ваги без шкоди для здоров'я: основні правила, питний режим і фізичні вправи, корекція харчування.
    3 Жовтень 2020
  • Як схуднути за один тиждень на сім кілограм: корисні поради, варіанти популярних дієт, програма тренувань. Способи утримання досягнутого результату.
    1 Жовтень 2020
  • Кому не можна так худнути? Варіанти кавунової дієти.
    18 Серпень 2020
  • Дієта при панкреатиті: в чому необхідність, основні принципи дієти, дозволені і заборонені продукти, зразкове меню на тиждень, рецепти смачних страв, думки лікарів, відгуки і результати дієти.
    18 Серпень 2020
  • Популярна питна дієта з зразковим меню на 7, 14 і 30 днів. Кому підходить, результати і протипоказання.
    18 Серпень 2020
  • Значення дієти при гастриті, як правильно харчуватися в період загострення, дозволені та заборонені продукти, дієта і меню на тиждень при гастриті з підвищеною та зниженою кислотністю, а також деякі рецепти страв для дієти при хронічному гастриті
    22 Липень 2020
  • Мудрість Сходу: з чого складається ефективна японська дієта на 14 днів. Таблиця дозволених і табу-продуктів, меню на кожен день, відгуки та результати.
    22 Липень 2020
  • Умови правильного харчування для схуднення. Продукти і рецепти правильного харчування. Варіанти меню для схуднення.
    22 Липень 2020
  • Білкова дієта: як схуднути і поліпшити своє самопочуття. Що таке білкова дієта? Білкова дієта для схуднення. Плюси білкової дієти.
    17 Липень 2020
  • Дівчата, що бажають мати струнке тіло, діляться на 2 категорії: прихильники дієт та активістки, які бажають харчуватися правильно. Саме для другої категорії осіб ми розповімо, як швидко схуднути на 5 кг за тиждень, при цьому вести повноцінне життя, готувати звичну їжу. І все це без дієт!
    17 Липень 2020
  • Дієта доктора Дюка - унікальна методика схуднення, що складається з 4 етапів: атаки, чергування, закріплення і стабілізації. На кожному етапі свого меню.
    5 Березень 2020
  • Жорстка, але досить ефективна гречана дієта – одна з найпопулярніших методик схуднення. Основний плюс – відмінна результативність.
    5 Березень 2020
  • Ефективність і результати улюбленої дієти. Яке меню і рецепти передбачає улюблена дієта для схуднення, її переваги та недоліки.
    3 Березень 2020
  • Який тип вправ краще вибрати для схуднення. Досі не вщухають суперечки про те, що ефективніше: кардіо або силові тренування.
    3 Березень 2020
  • Будь-яка людина хоче виглядати привабливо, і мати струнку фігуру, що цілком нормально. Для того щоб цілеспрямовано скинути зайві кілограми, потрібно розробити для себе правильну програму тренувань.
    2 січень 2020
  • Привести свою вагу в норму чудово допоможе дієта на 1500 калорій в день. Дієта 1500 ккал дозволяє домогтися результату в боротьбі із зайвою вагою і зберегти досягнутий прогрес, а головні складові дієти - корисні продукти.
    2 січень 2020
  • Основна характеристика кетогенної дієти полягає в переключенні процесу спалювання жиру з одного джерела на інший. Правильно складене меню кето-дієти допоможе без шкоди здоров'ю, зривів і почуття голоду схуднути за досить короткий термін без тренувань.
    29 грудень 2019
  • Стрункість давно стала еталоном краси і молодості серед сучасних жінок. Дівчата, що бажають мати струнке тіло, діляться на 2 категорії: прихильники дієт (навіть самих жорстких) та активістки, які бажають харчуватися правильно.
    23 грудень 2019
  • Як схуднути швидко і легко без дієт в домашніх умовах? Якщо будете слідувати декільком простим, інтуїтивно зрозумілим стратегіям, то все вийде.
    22 Листопад 2019